坐(zuò)月子有必要吃月子餐嗎？

月子餐的定義

中醫(yī)認爲，生産過程中産婦耗氣傷血，産後氣血兩虛。正确的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。

坐(zuò)月子有必要吃月子餐嗎？

第一周，主要是要把多餘的水(shuǐ)分和(hé)毒素以及惡露排出體外(wài)，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能(néng)喝水(shuǐ)（否則排水(shuǐ)的效果就沒了(le)），渴了(le)就喝紅(hóng)棗茶。任何菜都不能(néng)放(fàng)鹽（鹽會(huì)使水(shuǐ)分停留在身體裏），不能(néng)放(fàng)醋（醋會(huì)使骨質變軟），不能(néng)放(fàng)醬油（道(dào)理(lǐ)同鹽）。

第二周，主要增強骨質和(hé)腰腎的功能(néng)，恢複骨盆。每天吃炒腰子和(hé)杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹産，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上(shàng)，也(yě)不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三周到(dào)一個月，這(zhè)時(shí)候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能(néng)被身體吸收，否則堆積在身體裏，成爲多餘的脂肪。 因爲前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了(le)吸收不了(le)，隻會(huì)加重身體的負擔。

坐(zuò)月子有必要吃月子餐嗎？

月子餐有必要嗎

中國從(cóng)漢代就有坐(zuò)月子的習慣, 現(xiàn)代的月子餐概念是台灣傳過來(lái)的，在台灣有個莊淑旂博士，被譽爲“防癌之母”、“健康之神”；并曾擔任日本皇太後美(měi)智子的專任健康管理(lǐ)顧問，結合中西醫(yī)，得出這(zhè)套坐(zuò)月子的理(lǐ)論。1951年成爲台灣第一位女中醫(yī)師，1953年赴日本，1961年取得日本慶應大(dà)學醫(yī)學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫(yī)學的精深研究。從(cóng)此就有了(le)月子餐的概念！那麽，月子餐對(duì)女性有什(shén)麽好(hǎo)處？

女性在一生中有三個絕好(hǎo)機會(huì)改善體質，就是初潮、産後坐(zuò)月子、更年期，特别是生育期，它是最能(néng)夠改變女人體質的最大(dà)機會(huì)，利用(yòng)正确的食補和(hé)适當的休息，恢複産前原貌，使變形的内髒恢複彈性，改造體質，若坐(zuò)月子不當，有可能(néng)生完一胎老(lǎo)了(le)十歲，變成水(shuǐ)桶體形，體力不支，骨質疏松，鈣質流失，提早進入更年期。皮膚老(lǎo)化，沒有光澤，因此，要保有最佳的狀況必須要有均衡的營養，适宜的休息與規律的運動，還要有一顆愉快(kuài)的心情，再依自(zì)己體質的虛、實、寒、熱，慎選合适中藥與食物來(lái)調理(lǐ)，才是有效的好(hǎo)方法。

由此可見，月子餐是坐(zuò)好(hǎo)月子的關鍵之一。